В начале занятия Татьяна Владимировна рассказала о значении дыхательных упражнений, особенно для людей пожилого возраста. Она отметила, что дыхательная гимнастика — это не просто набор упражнений, а важный комплекс, направленный на укрепление дыхательной мускулатуры и улучшение общего состояния организма. Участники узнали, что дыхание происходит на подсознательном уровне, но при желании его можно контролировать. Нормальная частота дыхания взрослого человека составляет около 15 вдохов и выдохов в минуту, в то время как у детей этот показатель варьируется в зависимости от возраста. Дыхательная гимнастика имеет множество целей, среди которых: — увеличение притока кислорода в организм; - повышение устойчивости к гипоксии; - увеличение объема легких; - нормализация темпа дыхания и речи; - укрепление дыхательной мускулатуры; - улучшение иммунитета; - повышение вентилируемости нижних отделов легких. Упражнения, выполненные во время занятия, способствовали увеличению рабочего объема легких и улучшению газообмена, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем. Занятие прошло в дружеской атмосфере, участники активно включились в выполнение упражнений и получили массу положительных эмоций. Дыхательная гимнастика стала отличным способом не только укрепить здоровье, но и наладить общение между соседями.
